Código 23
A creatina é um <a class="vtex-text-a" href="https://www.darkness.com.br/aminoacidos" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #393939; font-weight: bold;">aminoácido</a> ideal para quem busca aumento de força, ganho de massa muscular e melhor performance em treinos intensos. A creatina Creapure Darkness tem o selo Creapure, que atesta a qualidade e a pureza da creatina, sendo a preferência dos atletas mais exigentes do fisiculturismo.
A suplementação de <a class="vtex-text-a" href="https://www.darkness.com.br/aminoacidos/creatina" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #393939; font-weight: bold;">creatina</a> serve para aumentar os estoques de creatina fosfato nos músculos, gerando energia em estímulos de alta intensidade na musculação, além de acelerar a recuperação pós-treino, permitindo que o volume semanal seja maior.
O segredo da creatina é simples: a constância. Ela deve ser consumida todos os dias, não é um suplemento de efeito imediato e sim, de construção diária.
Consuma uma dose de 3g a 5g por dia (1 scoop), conforme orientação de um nutricionista esportivo ou médico especializado. Para preparar, misture 200ml de água ou com outros suplementos da linha Darkness, como os nossos <a class="darkness-store-components-1-x-link darkness-store-components-1-x-link--pdp darkness-store-components-1-x-link--cardTypeTwo" href="https://www.darkness.com.br/proteina/whey-protein" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box;">Whey</a>. Combinar com carboidratos pode ajudar na absorção.
Tome todos os dias, sem interrupções: o resultado vem da constância.
Não existe regra fixa sobre o melhor horário para tomar a creatina. Tome de manhã, antes ou depois do treino. O importante é manter o uso diário.
